• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEarthies Sarenza Marrone Suede Tied Heel Dimensione 8B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. El Naturalista PUMPS dovela n5402 nero, Charles By Charles David donne Pixie punte Scarpe Pelle Classiche Décolleté Rosso G, Cole Haan Donna Tali Mini Bow Wedge Pump - Choose SZ Colore, ETRO Donna Marrone Pointed Toe Leather Tassel Pump Sz 36 EUR 5271,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoClarks Genette Vista Donna Marrone Leather scarpe avvioies Dimensione 5 1 2 Med 100, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dibia 4233-2, scarpe donna maquillaje, piso crepe con tacón,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Da Donna Cinturino T oro Pompe Scarpe a Punta Scarpe in Pelle Festa TACCO MEDIO MODA HOT SZ, Da Donna MADE in Italia tacco alto in blu dimensioni 40 Model emozioni _ Nappa, Etre 125 Metallic nero Patent Leather Ombre Fade Heels Pumps 39 US 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Dark grigio Donna High Block Heels Hollow Out Pointy Toe Pumps scarpe Sandals,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna What For Igora Décolleté Nero, Europe Donna Peep Toe Clear Transparent Lace Up High Stiletto Heels scarpe Dimensione, CHARLES JOURDAN PARIS nero ANKLE STRAP HEELS Dimensione 7 1 2 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Scarpe a Punta Stiletto Tacco Alto Scarpe Cinturino Alla Caviglia Pelle Verniciata Sandali Sz, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donald J Pliner Wms nero Leather Slingback Open Toe Stacked Heels Vana 6.5, Da Donna Irregular Choice Piccolo PESCHE Nero Bianco Glitter Tacco medio Scarpa UK, COLE HANN CHELSEA LOW FLARED HEEL HAIR CALF PUMP Dimensione 6.5B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CLARKS Donna Deloria Ivy Pump - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDi Maglia Dorothee Schumacher Stivali Alla Caviglia Tgl D 38 Grigio Scarpe Donna, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiColin Stuart Victorias Secret Tan Beige donna 8.5 Leather Wood Heels 8 1 2 Peep,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.