• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClarks 26125138 donna Crewso Riley Dress Pump 6 M- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Christian Louboutin Bianca 140mm nero Patent Leather Cork Platform Sz 40, CHRISTIAN LOUBOUTIN donna nero oro STUDDED PLATFORM HEEL APROX SZ 9.5, Christian Louboutin Cataclou nero and oro Wedges Espadrilles Dimensione 37 BRAND NEW, Donna Van Dal Elegante Mocassini - Verona III,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDolce Vita Makeo Mule Pumps 311, nero Leather, 6.5 US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Da Donna Rieker 43789 Multi Smart Scarpe Aperte Barra laterale,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Claudia Obert Tacco Alto Nero Business-look da donna tg. de 40,5 Pumps, Cole Haan Edie Low Pump Heel Leather Dress scarpe Donna Cinnabar 10 NEW IN BOX, Cole Haan donna nero Leather Peep Toe Pumps Mary Jane Heels Front Buckle 8.5 B,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ELLIE scarpe High Heel Platform Sandals Exotic Dancer Ankle Strap 821-BROOK Clear, Dune LINEA DONNA Mylie Punta Aperta Sandali rosa (blush-fard in pelle-cuoio), Diegos® bianca Authentic Silk Penelope espadrilles High wedge lace up scarpe NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCircle G Donna Cut-Out Short avvio Round Toe - Q5019, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan donne tali Grand PEEP TOE PUMPS CON ZEPPA rosa GRANDE 5 US 35., Cole Haan Mariela Pumps Open Toe Patent Leather Cork Heel Beige Tan 11 B 328, Designer Brian Atwood nero Leather Platform Pumps Dimensione 38.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donald Pliner Couture Metallic Leather Wedge scarpe Suede Embroidery 9 10 275 NIB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDa Donna Europea Oxford Cinturino alla Caviglia Tacco Alto Strass PARTY TG UK Sz35-43, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiClarks CLARKS donna Crewso Emmy Pump- Pick SZ Colore.,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.