• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDONALD J PLINER LETTIE Fuchsia Metallic Combo Leather Thong Sandals Dimensione 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Originals Donna Scarpe Plateau Lacci Nero Pelle Nabuk UE 36 D, Christian Dior scarpe High Heels Red, CESARE PACIOTTI oro PUMPS HEELS STILETTO 39, Donna Van Dal Elegante Mocassini - Verona III,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChristian Louboutin Pigalle Follies Heels 100mm Patent leather Pump Nude Sz 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ESCARPINS LOUBOUTIN SO KATE EN DAIM nero BOUT POINTU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Da Donna MADE in Italia tacco alto in Rosso Dimensioni 37 Model luce-Nappa, Décolleté rosao Da Donna Nadir Vernice rosa Scarpe Col Tacco rosao Fw 2018, Faith splendido pizzo nero in pelle cerniera laterale Overknee Legare Alto Misura 6 39,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ellie scarpe E-453-LACEY 4 Heel Sandal, ECCO Donna Touch 50 nero Buckle Leather Bump Dress scarpe Slip on 39M 8-8.5M, Dior Donna ' Miss 'Plateau Punta Aperta Ballerine Taglia 36 Giallo pelle Lucida,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClassic STUART WEITZMAN Ecru Calfskin Pumps w nero Leather Toes - Dimensione 6.5 7M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Earth Sweetpea donna Comfortable Leather Wedge Sandals, CASTANER CALZATURA DONNA DECOLLETE Marrone PELLE - 90d5, DR. Scholl YEIDE f245621062 _ TORTORA CLASSICHE SCARPE DA DONNA PUMPS EU 39, tortora,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Da Donna MADE in Italia tacco alto in Rosso Dimensioni 40 Model Rossana,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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