• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCOLLEZIONE DI SCARPE DA DONNA Taglia 3, Raccordo d, ottime condizioni, buona rende, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Casual Donna scarpe Pointy Toe Ankle Strap Platform High Wedge Heel Leather New, Cole Haan Agamani G-Series Wedges Sandals, Dansko donna Pro Xp nero Oiled Heeled Clogs EUR 40 (197021), Dolce Vita Helena Cut-Out Lace-Up Dress Sandals, Caramel Leather, 10 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDIESEL TACCO ALTO GIALLO PARTY-look da donna tg. de 37 décolleté Scarpe da donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Chloe Donna verde Snakeskin nero Leather Ankle Strap Heel scarpe Dimensione 38.5 8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Elegante Scarpe da donna in pelle, Décolleté Scarpe donna Ravel BORDEN Nero Nero Sintetico 3803314, Charlotte Olympia Nero oro Dolly in pelle scamosciata misura 37.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Christian Louboutin Altapoppins 150 nero Leather Platform T Strap Heel Pump 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian LOUBOUTIN BAMBOU BIBI 140 Camel Marrone Suede Leather EU38 Peep Toe, COLE HAAN Champagne Patent Leather Buckle Heel Strap Aurora Heels Sz 6B B4060, Cole Haan Chelsea donna’s OT Pump Sandstone Patent Platform Dressy Heels 10 B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonald J Pliner donne Karis punte Scarpe Pelle Classiche Décolleté, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Christian Louboutin Lady Daf 160 Sz37 Nude Kid Platform Pumps High Heel scarpe, Cole Haan Justine Pompe Tacco a Blocco, FIG in pelle scamosciata, 6 UK, Christian Louboutin oro Strap Sandal,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DONALD J PLINER MUSEL BLK LEATHER HEEL KNEE HIGH LACE ZIP avvio 11M MADE IN ITALY,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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