• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Adidas Originals Adilette W Zoccoli Nero - Taglia 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Dalia Viola Tan in Pelle Tacco Alto Scarpe in UK6.5 EU40 US9M, Donald Pliner Couture Lizard Leather 1.5 Platform scarpe New 5 Heel 495 NIB, Delman Bruna Taupe Marrone Patent Leather Mary Jane Heels 7158 Dimensione 6.5 M NEW , Dimensioni Nuovo di Zecca 6 Carvela Kurt Geiger Tacco Alto oro Impreziosito Scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDecolte donna tacco alto Nr.36 Nero Camoscio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. EUC Stuart Weitzman 7AA Ossarah Navy donna Pumps scarpe 2 3 4 Heels 190,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Remonte Blocco Scarpe con Tacco - D5006, Chloe scarpe 605473 Marrone 38, DONNA VAN DAL alla moda Décolleté SFACCIATO,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Demonia Dolly-50 rosso Platform Heels - Gothic,Goth,Punk,Red,Buckle, Dansko donna nero Leather Mary Jane Mules Slides Heels scarpe 37 7 7.5, Escada décolleté Scarpe da Donna Marrone Pelle Tg 38 scarpe NUOVO OVP,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Mellow giallo Dabrio Décolleté rosa, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Décolleté Scarpe donna Dumond REAL Nero Nero Cuoio 8064880, Decollete Nere in Pelle e Camoscio, Tacco Largo Alto 9 cm, Osvaldo Pericoli, Christian Louboutin donna Suede Slip On Wedge Pumps Light blu Dimensione 37 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dior J'Adior Bow Kitten Heel Slingbacks Dimensione 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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