• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCharles Jourdan nero Silk Evening Pumps w Rhinestones sz 4.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna Giuseppe ZANOTTI Scarpe TAGLIA 5, Donna Clarks Orabella rosa pelle S Sandali con Tacco Vestibilità D, Clarks donna scarpe in pelle nera 'Arista Abe ', EVERLANE NEW Donna EDITOR HEEL NAVY SZ 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna Lacci Sportive Casual atheletic Plateau Punta Tonda Mesh Traspirante, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Da Donna in Pelle Scamosciata Cinturino Alla Caviglia Punta Aperta Sandali PAPILLON Tacco a Blocco Sandali Scarpe Caldo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Décolleté Scarpe donna Irregular Choice Fuzzy Peg verde verde Tessuto 81..., CHRISTIAN LOUBOUTIN 845 Nude Patent Leather New Simple Pumps, Collegiate Bowtie donna Chunky High Heels Tassels Patent Leather Dress scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico EMPORIO ARMANIBeige Silk Satin Basket Weave Woven Pumps EU37.5, US7.5, UK4.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CHLOE nero Suede Ankle Strap Wedge Pumps Dimensione 38, EL VAQUERO BLK EMBROIDERED W LIZARD METALLIC TRIM BLK SUEDE HIGH HEELS Dimensione 36, Donna Van Dal Cinturino Zeppa Sandali Punta Aperta' Oxley ',
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClarks UnStructured Leather Low Wedge Sandals Un Karely Hail Sage 10M NEW A30429, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CHARLES BY CHARLES DAVID donna 'Winnie' nero Ghillie Pumps Sz 5 M - 230817, Décolleté Dsquared2 Donna - Velluto (A5081398), Da Donna MADE in Italia tacco alto in blu dimensioni 41 Model mia,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Equity Smart Sandali Con Tacco Suzy,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.