• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCross Strap Closed Back Platform Stiletto Sandals High Heels scarpe Adult donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Corrente da Donna Pumps Scarpe 3864-6 comoda comfort pelle esterno Beige 39, Demonia farsa 05 Scarpe da donna nera in pelle Vegan Fibbia Tacco a Blocco Mary Jane, DEIMILLE SCHUHWERK FRAU DECOLLETE WILDLEDER Marrone - 2BEB, CHRISTIAN DIOR nero Patent Leather Peep Toe Heels w Bows 35.5 (US-5.5, UK-3.5),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCéline Sandali Tg. D 39 NERO Scarpe da donna tacco alto scarpe zeppe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Con apertura sulla punta in Pelle Lucida Infilare Tacco Alto a Blocco Scarpe Fashion Pantofole Sz,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Da Donna Irregular Choice Dazzle Razzle oro NERO MEDIO TACCO CORTE SCARPE UK, Décolleté Scarpe donna Fericelli JEYONCE Giallo 12442942, E19-AD3 SCARPE DONNA 38,5 DèCOLLETè ANDREW CHARLES BEIGE 100% PELLE MADE ITALY,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DONALD J PLINER ANIMAL PRINT PATENT LEATHER PEEPTOE SLINGBACK HEELS SZ 10M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian Louboutin Nude Patent Heel, Décolleté Scarpe donna Dumond RAVERNO Rosso Rosso Cuoio 6797524, Da Donna Russell & Bromley Neri in Pelle Scamosciata argentoo Cinturino alla Caviglia Tacco A Blocco Tg,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDavid Tate norma, Sandalias de Piso donnaes, Punta Abierta, Casual, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donald Pliner Couture Vachetta Leather scarpe New Exotic Strappy Sandal 285 NIB, Donna André Prettty Décolleté Nero, Christian Louboutin Praia Platform grigio Espadrilles Dimensione 39 US 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Da Donna Irregular Choice Ascot rosa Metallico tacco alto sera corte scarpa UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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