• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Donna Lady in pelle scamosciata Sz35-45 Oxford Scarpe A Punta Stivaletti Tacco Alto Scarpe S, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DONNA - 35,5 - OXFORD CREAM PATENT-FRANCESINA VERNICE CREMA-LTH SOLE-F.DO CUOIO, CHRISTIAN LOUBOUTIN nero PATENT LEATHER HEEL PUMP scarpe 41 11 NEW, Fabulicious FLAIR-436 Sexy scarpe nero Leather Ankle Strap Open Toe High Heels, Donna Van Dal Elegante Mocassini - Verona III,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna Lacci Sportive Casual atheletic Plateau Punta Tonda Mesh Traspirante, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. EUC Stuart Weitzman 7AA Ossarah Navy donna Pumps scarpe 2 3 4 Heels 190,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CHARLES CHARLES DAVID 228359 pewter patent leather t-strap platforms sz. 9.5, Christian Louboutin Puglia Espadrille Wedge Marrone Cream Python Slingback Dimensione 36, Dansko donna Benita Leather Open Toe Casual, Tan, Dimensione 9.0 ITPA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Décolleté Scarpe donna Perlato - multicolore 12397348,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Chloé Sandali Tg. D 41 Marrone ROSSO Scarpe da donna tacco alto scarpe PUMPS, Circus by Sam Edelman Donna Joyce Pump, Donna Rieker Scarpe - 41779,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChristian Louboutin donna EU 38.5 US 8.5 Pigalle Follies 100 Patent Pump Nude, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Da DONNA BLU BYBLOS Zeppa Pumps In Marrone Dimensione 37 Model DAILY _ 682345, Da Donna Irregular Choice Lazy River blu Multi Metallizzato Scarpe Tacco Medio Misura, Decolte aperte cinturino Pelle Camoscio Beige Tacco Alto e Plateau Made in ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Christian Louboutin Bianca Jade Turquoise Patent Leather EU40 US9-9.5 UK6.5-7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.