• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCross Strap Closed Back Platform Stiletto Sandals High Heels scarpe Adult donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cc977 Dsquared decollete tessuto grigio donna Donna grigio, Cole Haan Bethany Pump 65 Donna Heels Pumps Dimensione 6.5 N Tan Leather Maple Sugar, Creepers Lace up Platforms Square Toe Floral donna Casual scarpe Fashion scarpe da ginnastica, Christian Louboutin Nude molto prive 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna Strass Decorazioni Floreali POMPE Stiletto Tacco Alto Cerniera Scarpe a Punta, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Christian Louboutin Iriza Mezzo D'Orsay argentoo con Glitter Ballerine Taglia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Da Donna Tacco Alto Estate Strappy Stivaletti Scarpe A PUNTA A CROCE TG Club, CLARKS Donna Flores Poppy Pump, Da Donna MADE in Italia Zeppa Pumps in giallo dimensione 39 Model Vanna,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Décolleté sandali camoscio 5 NERO 80er True Vintage 80s suede leather scarpe, Décolleté Gianvito Rossi Donna - Pelle (G2033655RICVER), Dolce Vita Donna Lanie Pump,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCOLE HAAN Classic Peep Toe Pump nero Suede 3 Heel 8.5M ( 269.) NWB., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Devious DAGGER-12 Donna Single Soles nero Patent Ankle Strap Pump High Heels, Christian Louboutin 'BIANCA Sling 140 in Vernice Nera Uk 6.5 EU 39.5 US 9.5, Christian Louboutin Scarpe da donna. NERI in Pelle Scamosciata Plateau Pompe. Taglia 38.100 tacco.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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