• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDansko Cabrio, Zuecos donnaes, Punta Cerrada, Dimensione 37.5 EU 6.5US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Christian Dior nero Silk Pointed Toe Pumps Dimensione US 7.5 EU 38, Da Donna MADE in Italia tacco alto in NERO taglia 39 Model MAGNOLIA, Daniel Hechter Pumps Grigio in Pelle Maristela 338 tg. 41, DONNA KARAN nero Suede Platform Lace Up Sandals scarpe 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDavid Tate rosatte Kitten Heels-Donna Dimensione 7 N nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Sandali Cinturino Alla Caviglia più caldo SOL NERO MULTI in PELLE CAMOSCIO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Christian Louboutin Castatane bianca& oro Mules Slides Flat Sandals scarpe 39, DIEGO DI LUCCA CAMEL OPEN TOE 100% LEATHER COW HAIR scarpe Dimensione 71 2 M - NEW, E6478 decollete donna blu UNISA OLIMPO scarpe frange suede scarpe Donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Da Donna Oxford Peep Toe Sandali Sandali Cinturino Alla Caviglia Infradito Tacco Alto Scarpe UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Clarks Kendra Sienna Décolleté rosa, Coloreful High Heels - Dimensione 9 1 2, Escarpins cuir nero MINELLI Dimensione 40 US 8 BRAND NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan donna Juliana Detail Pointed Toe Classic, Tortoise Patent, Dimensione 8.0 K, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fabulicious Plateau Sandali Selene - 24 rosa, Clarks CLARKS Scarpa Da Donna Hamble Oak Scuri Marronecino, Charles By Charles David Brooke nero Ruffled Espadrille Wedge Sandal,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DOLCE Vita Isabel smerlato in Pompe Punta Aperta 868, Nero, 4 UK USATO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.