• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDécolleté Scarpe donna Myma LUCIE Nero Nero Cuoio 12630173, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DVF Luxury Open Toe High Heels Sandals Donna 8.5 oro DIANE Von FURSTENBERG, Escarpins ROBERT CLERGERIE daim nero t 38, Donna Jonak 11649 Décolleté Nero, Dolce Vita Donna Nyke Pump, grigio Suede, Dimensione 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna Irregular Choice Hazel corntree Fata Toad Sgabello. TG, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. D&G PIATTAFORMA POMPE. Taglia 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Escada nobile Mules oro Pelle Taglia 37 Pumps, DONALD J PLINER Dimensione 7 - nero LEATHER MULES SLIP ON OPEN BACK LOW HIGH HEELS, DIANE VON FURSTENBERG New Dimensione 8 M Marrone Suede Platform Sandal (Retail 280),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Ruby Shoo Tara Scarpe-CHAMPAGNE EU 36 - 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Demonia Charade-35 Gothic Punk Rock Platform Block Heels, Coclico suede platform sandals 38.5, Donald Pliner Marrone Leather Mules Wirh Wedge Heel,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonald J Pliner Couture J Distressed Denim nero Pumps Heels Fringe 7.5 M Peep, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CHRISTIAN LOUBOUTIN Scarpe 123 triple platform peep toe heels Dimensione 37.5 US 7 7.5, Donald J Pliner Sand rosatte grigio scarpe Pumps w Box Dimensione 6 Made in 300, DELIGHT - 3019 nero in finta lrather,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Décolleté Scarpe donna Betty London EMANA Bianco 13269337,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.