• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Donna Irregular Choice bernacla BETTY rosa Multi Tacco Alto Scarpe Misura, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Christian Dior Customized Glitter and Swarovski Heels - Dimensione 7.5 US - 37.5 IT, Clarks Donna Brier Dolly Dress Pump - Choose SZ Colore, Celebrity Lady TRANSPARENT donna High Heels Stilettos Clear Wedding scarpe Pumps, CHRISTIAN DIOR 39 nero Leather Cap Toe Pumps Half DOrsay Heels 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEllie scarpe E-601-Crystal 6 Heel Strappy Sandal, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. EXTREME plateau tacco alto Xtreme - 809crs-Nero Rosso,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Da Donna Tacco Basso Farfalla Lucido Fashion Slip-On Casual Pompe Scarpe Shin paillettes, Da Donna Irregular Choice Pesca Melba Menta Tacco Alto. TG UK, Designer Reiss Brina asimmetrico. TG Suze 36 UK3 -- - Nuovo di Zecca Stampa Animali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Chloe nero Patent Leather Crisscross Sandals Cone Heel SZ 36 US 6 ITALY,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Decollete Donna Tacco 11 Plateau  Rosso Pleaser MILAN-01, CLARKS donna Un Dimensionera Liz Wedge Shoe, Donna Kickers lachly Pizzo Stringati in Pelle in Vernice Scarpe Brogue Scarpe Derby Taglia,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Van Dal Molto Comode Scarpe 'Winona', i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Party Ricci Shaggy pelliccia Leather Tacco a Blocco Cinturino Alla Caviglia Sandali Décolleté, Devious by Pleaser-domina - 108 cinturino caviglia sandalo Wrap-Nuovi Colorei, CELINE TWO-TONE Marrone & CREAM SPECTATOR scarpe PUMPS HEELS WITH TASSELS, Dimensione 39,
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