• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCaterpillar Donna Charlize Pumps (10, Marrone), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Escarpin Casadei daisy platino glitter multicolore 36, Elizabeth And James Donna E-Tempt pelle Babuccia Scarpe, Nero Bianco, Us 10, Daniel verde Leather Closed-Toe Slide-40100-Glamour - Pewter,9.5, Clarks Donna saxen PER TENDE nero Combi Serpente Pelle Uk 3,4,5,6,7,,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna RUBY SHOO Viola Sage Grigio Floreale Elegante Tacco Alto Scarpe Misura, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Jonak Dawud Décolleté Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Diane von Furstenberg Cork Heeled Sandals MSRP 360, DIESEL LEATHER HEELS 3 Dimensione US 5.5 EUR 35 HOT SEXY UNIQUE HOT MUST HAVE, DREAM PAIRS Oppointed-Ankle Donna Pointed Toe Ankle Strap D'Orsay High...,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian louboutin 38 ½ With Originally Box And Bag, Decolte’ In Suede Geranio Sebastian Donna Modello S7547 Luxury scarpe , Dolce Vita Rocker Leather Jacket Style Zipper Sandal avvioie Stiletto Heel sz 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDEVIOUS Sexy Patent Thigh High Platform avvio Full Inner Zipper TRAMP-3000 nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Castaluna signora Slingpumps con paragrafo e ORNAMENTALE TORTA, Da Donna Karen Millen Marrone Perline Impreziosito Tacco Alto Scarpe Cravatta Nastro Misura, Christian Louboutin nero satin peep Sling back scarpe. Please Read Entire AD,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Elegant donna Kitten Heels Pumps Suede Pointed Toe Pull on OL Party scarpe Dimensione,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.