• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDécolleté Made in Italia ANGELICA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cole Haan Sandals Meadow Strap Wedge II Jute Caribbean blu Teal Espadrilles 7 B, Da Uomo in Pelle Con Lacci Scarpe a Punta Pumps stiletto tacco alto elegante Scarpe Da Sera HOT, Donald Pliner Camy Suede Pump, 6, Fabulicious LOVELY-456 LOVELY-460 Strap Sandal 4 Heel,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCLARKS Donna Adya Luna Dress Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Diegos® Authentic fuchsia Carmen high wedge espadrilles Hand made in Spain,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks donna Dark Burgandy Leather Pointed Toe Slip on Heels Dimensione 9.5 M, CHRISTIAN LOUBOUTIN Pigalle 37 Spikes 100 Riviera Nappa Mat Pump NIB 1295, Décolleté Scarpe donna Clarks ORABELLA ALICE Nero 10143052,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna SEE BY CHLOE neri in pelle punta aperta Sandali - 37, Cole Haan Chelsea Low Patent Leather Pump Navy donna Sz 6 B 1701, Decolletè rosa Tacco Alto 15 Plateau Nascosto Eleganti Sexy PLEASER TEEZE-09,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan Air Ironstone grigio Patent Leather Pumps Heels D38256, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CHRISTIAN LOUBOUTIN Lady Daf Plaid Platform Mary Jane Heel Pump scarpe 40.5 9 9.5, Donna Clarks Mena Bloom Décolleté Nero, Donna Nero Pelle Verniciata Mocassini Zeppa Van Dal Scarpe Hopewell,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Charlotte Olympia Sophia Sugar Skull Sandal Pump Dimensione 35 US 5 995,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoEasy Spirit Eliana, Mules donnaes, Punta Almendra, Gamuza, Dimensione 38 EU 7US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDa Donna Pumps Donita di Peter Kaiser Marrone SCURO TG. 4,5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.