• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDolce Vita Side Zip Leather Suede Pump nero donna Sz 7 1527, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna Poetic Licence Scuotilo Floreale Leopardo Stampa Gattino Tacco Scarpe Misura UK, Donna El Naturalista Wakataua Nd75 Zoccoli Rosso - Taglia 40, Christian Louboutin Pigalle 100 Patent Pump, Décolleté Scarpe donna So Dimensione OTTON Nero Nero Cuoio 1835671,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoD & G scarpe 175236 rosa 36 1 2, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donald J. Pliner BraveSP Metallic Pumps 1087 Dimensione 8.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. El Naturalista Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 39 GRIGIO 7 e 3 efac, Fabulicious LOVELY - 428 Sandali Nero Trasparente Strass Sera Scarpa Glamour, Devious 6.25 Brass Heel Spike Stiletto nero Lock Ankle stivali Goth Fetish 5-14,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CHARLOTTE OLYMPIA LIGHT verde TRIM nero SUEDE LEATHER HEELS 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian Louboutin 'Apostrophy' Pointy Toe Pump Dimensione 38.5 Taupe Leather 675, Charles Jourdan Designer Galaxie Metallic High Heels Dimensione 7 M, Donna Clarks Tacco Basso Sandali con Punta Aperta - Orabella rosa,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan Laree Grand Pump - Donna Dimensione 8.5B - nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Fly London yaji Borgogna UFFICIO TACCO BASSO MODA ESTATE SANDALI MISURE tutte le taglie, Décolleté Scarpe da donna nuova comoda comfort v3840 PELLE CAMEL 40, Da Donna Ufficio hotline EXTREME Vamp Scarpe Stivali Neri Nubuck Scarpe Con Tacco,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Christian Dior nero Logo Plastic Slide Heel Sandal US 5.5, EU 35.5,,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.