• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonald J Pliner donne Amalia - 69 aperto Dito Pelle Mules blu grande 11 US 42, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Irregular Choice LADY MISTY stelle Sera Décolleté Con Tacco Alto Tutte le Taglie, Donald Pliner Couture Kogi Leather scarpe New 11 Hand Carved Cork Wedge 235 NIB, Christian Louboutin New Simple Pump 100, nero Patent Leather, Dimensione 38 1 2, DILLY SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER Marrone - AE84,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoClarks Artisan Leather Wedges w Adj. Ankle Strap - Nadene Lola NWOT 9 QVC 84, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CHARADE - 05 Demonia Gothic High-Heels Mary Jane Scarpe Plateau Nero Similpelle,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DIANE Von Furstenberg Bethany Scarpa, Dior Sandali Tgl D 40,5 rosa Metallizzato, Dune LINEA DONNA MOJITO oro rosa Cinturino alla Caviglia TG EU 37 LN44 05,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Diegos® Original Spanish Handmade nero Ankle-strap Espadrilles for donna, Christian Loubouin Guni Pumps 100m 39, Clarks Donna Scarpe Eleganti con Tacco PANTALONE emslie Claudia,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareELEGANT New Ivanka Trump Donna scarpe Sandals oro Genuine Leather Dimensione 10 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Celine bianca Leather and Snakeskin Wedge Sandals Sz Eur 40, Cicero Cherry rosso Franco Sarto, Eileen Fisher Ruche, Mules donnaes, Punta Abierta, Dimensione 41.5 EU 10US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Décolleté Scarpe donna Betty London IMAMA Nero Nero Cuoio 6965072,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCLARKS Donna Tealia Maye Pump, nero, Dimensione 7.5 qdOn, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiEscada donna nero Suede oro Button Square Toe Pump Heels Sz 38 8 ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.