• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDolce Vita Side Zip Leather Suede Pump nero donna Sz 7 1527, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald Pliner Couture Suede Leather Slide scarpe New Moiree Elastic NIB 255 nero, CHRISTIAL DIOR MISS DIOR ESCARPIN 11 scarpe, nero, 39.5, Clarks ADRIEL TEVIS Donna Sandali con cinturino alla caviglia, Christian Louboutin EU 37 US 7 Open-Toe Emerald verde Knot Heels Paris w Box Bag,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDemonia CREEPER-304 Donna rosa Vegan Suede Leopard Printed Pony Wedge Creeper, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Décolleté Scarpe donna Iron Fist DIGI SKULL SEQUIN PLATFORM rosa rosa Si...,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CV2424 Scarpe Decollete ROBERT CLERGERIE 35.5 donna Multicolore, 'DONNA Equity' Vestibilità larga Décolleté - CAMILLA, CHELSEA PARIS oro Leather Strappy scarpe Dimensione 6.5-7 US - 37 1 2 EU 595 NWOB,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian Dior nero short pumps Made In SZ 37, Cole Haan Donna nero Leather Highline Slingback Pumps 9953 Sz 6.5 B, Christian Louboutin donna’s Dimensione 39.5 85mm Simple Pump Calf Nude,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChristian Louboutin nero Leather Sling Back Wedges Dimensione 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Décolleté Dainty - 420-Nero Satin, Da Donna MADE in Italia tacco alto in Rosso Dimensioni 41 Model Enrica, EMILIO PUCCI nero PATENT LEATHER HIGH HEEL scarpe - EU 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Christian Louboutin 100 brevetto Pony Leopard Taglia 39 Nero Scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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