• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonald J Pliner donne Décolleté nero grande 8.5 US 39.5 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Christian Louboutin Bianca 140mm nero Patent Leather Cork Platform Sz 40, Costume national donna nero Leather scarpe Dimensione 37, Devi Kroell viola Snakeskin Strappy Heels Sz 6, New, Chris-T donna Pointed Toe Studded Strappy Slingback High Heel Leather Pumps Dimensione,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCHRISTIAN LOUBOUTIN Marrone Suede Pumps With nero Embroidered Trims NEW Dimensione 40.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donald Pliner Couture Laser Leather scarpe New 10.5 Non Skid Tractor Sole 295 NIB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DKNY Times Mule, Zuecos donnaes, Punta Cerrada, Nubuck, Dimensione 40 EU 9US, Donald pliner tyna-D05 nero donna 7m heels Made In , Donald J Pliner Sandals Heels Gwen nero Leather Open Toe sz 6 M 228,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Ruby Shoo Tara Scarpe-CHAMPAGNE EU 36 - 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Donna Pumps ROSSO 03202-08-005, Escarpins Peep Toes STUART WEITZMAN Cuir nero et Toile Beige T 39 TRES BON ETAT, Fascino fascino 726 Donna Pelle Combi 1,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonald J Pliner Dimensione 10M nero Leather Stiletto 4.5 Heels Pumps scarpe For donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CV1678 Scarpe Decollete CASADEI 40 donna, Christian Louboutin Very Prive 120 Nude Patent Platform Pumps Heels Euro 39, Charles by Charles David Strap nero Heels Dimensione US 10M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fashion 2018 Creepers donna Pumps Suede Platform scarpe scarpe da ginnastica Casual Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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