• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Donna Chelsea Patent Sandstone Peep Toe Platform Pumps Sz 10 1056, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna Poetic Licence SENORITA Nero Rosso Tacco Basso Scarpe Mary Jane Misura, DANSKO LEATHER nero Leather heels scarpe Mary Jane US 11.5 - 12 EUR 42, Evita Cinturino Pumps Nero Marrone-Cognac elegante da donna tg. de 37 Pumps, Donna Clarks Trace Craft Zoccoli Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChristian Louboutin Navy blu Glitter Round Toe Wedges SZ 38.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Charles By Charles David Inara Dimensione 11M Canel Suede Heels NWB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DKNY donna Sofia Leather Closed Toe Classic Pumps, Da Donna Rieker 43730 Casual T-bar In Pelle Smart Formale Casual Décolleté, Etre 125 Metallic nero Patent Leather Ombre Fade Heels Pumps 39 US 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Décolleté Scarpe donna Guess OBELLA Nero 7750630,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Celine giallo Cut Out Leather Open Toe Stacked Wood Heel scarpe Dimensione 38 8, DEIMILLE CALZATURA DONNA DECOLLETE SUEDE verde+Marrone - 6E18, Charles Jourdan Adrienne Maloof VAL rosa Leather stiletto Sandal heel rosa Blush,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan Amelia 85 Grand nero Glitter Pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Clarks Donna Evie Buzz Pantofola Nero (nero Sde) 6 UK, Donald Pliner Gaeasp Beaded Embroidered Pump, Corso Como donna rogers Fabric Closed Toe Mary Jane Pumps, nero, Dimensione 11.0,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cole Haan 9 M Peep Toe Heels Pumps Tan Pebbled Leather Career Cocktail,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCuple da donna con TACHAS Cuero Muli Marrone (Cuoio) 3.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDa Donna RUBY SHOO Livia CORALLO CARINA ROUND TACCO CORTE SCARPE TAGLIA SZ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.