• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEXTREME Plateau Sandali Infinity - 909 Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Dalia Viola Tan in Pelle Tacco Alto Scarpe in UK6.5 EU40 US9M, Decolte’ Ancarani Donna Modello 9351 Tacco Transparente, Fabulicious Cocktail - 568 Sandali Plateau Nero Raso Sera Scarpa Tabledance, Christian Louboutin Marpoil Patent Peep Toe Slingback Platform Dimensione 39 RARE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCristian Louboutin donna scarpe Colore nero SZ 35, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DONALD J PLINER rosso & nero Alligator & Pony Hair Cheetah Point Toe Pumps US 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cole Haan Air Stephanie Donna Heels Pump Dimensione 6.5 Marrone Leather, Eileen Fisher, Zuecos donnaes, Dimensione 37 EU 6US, Elegante donna, Annozero , camoscio, beige, tacco 120,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Dansko Deni Heel Clog - Donna Dimensione 10.5 11 nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Chloé Sandali Tg. D 41 Marrone ROSSO Scarpe da donna tacco alto scarpe PUMPS, Cole Haan Quincy donna Dimensione 10.5B nero Leather Heel Pump Classic scarpe Work, Decoltè Vernice Tacco Alto Plateau Pleaser Blondie-685 (n.39),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDolce Vita Brenna Mixed Metal Studded Taupe Leather Platform Pump 5” Heel Dimensione 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Da Donna Ufficio EROICO Sandali Tacco a Blocco Scarpe con tacco in pelle di serpente Giallo, EJECT 13323 SLINGBACK PUMP donna nero US Dimensione 9M EURO 40 NEW DISPLAY, DIOR Dimensione 8.5 nero Patent Leather Studded Bondage Harness Metal Heel Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Van Dal Scarpe con Zeppa Tilton,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDemonia 5.5 Wedge Platform Matte nero Gothic Mary Jane scarpe 6 7 8 9 10 11 12, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDécolleté Scarpe Donna Nuovo in Pelle High Heels v1979 ROSSO 39,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.