• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClarks Kendra Petal, Escarpins Donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dolce Vita Bambi Slingback Pump - Magenta Heels - Dimensione 7.5, Elegant donna scarpe Pointy Toe Block Heel Pearl Decor Slip-on Leather scarpe Hd214, Chloe scarpe Dimensione 38 12 25cm (K25627, CHRISTIAN DIOR 39 nero Leather Cap Toe Pumps Half DOrsay Heels 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEspinto verde Escarpins sur un stylet verde, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Diva ♥ Décolleté Scarpe ♥ ♥ tg. 42 ♥ topst ♥ RASO RICAMATO ♥ Pfennig paragrafo ♥ EDE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Christian Louboutin beautyk 100 Ritaglio brevetto Metallico-Sandali in Pelle, Etre 372 nero Leather Elastic Inserts Geometric Heel avvioies 37 US 7, DIANE VON FURSTENBERG New Dimensione 8 M Marrone Suede Platform Sandal (Retail 280),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CHRISTIAN LOUBOUTIN nero Colore Base Glitter Pumps Stiletto 37.5 EU 7 US Dimensione, Christian Louboutin completa Antique oro Python COSMO EU 41 US 11, Dansko 4800-457800 Tamara FG Leather Marrone Dress Heel Dimensione 42 fits 11 1 2 to 12,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCharlotte Olympia Heels 7.5 37.5 rosas bianca nero rosa Striped Modern Cute, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Georgia rosa Emoca Décolleté Marrone, Decolté decolte scarpe stiletto donna nero oro tacco spillo 11 cm 8608, Christian Louboutin Open Toe Wedge Slip On scarpe nero Dimensione US 6 EU 36.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Georgia rosa Salotta Décolleté Azzurro - Taglia 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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