• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDKODE Scarpe donna tacco Sandalo Sandali Reece TAUPE Copper 015 Pelle, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Van Dal Alla Moda Décolleté Ash, Donna Clarks Orabella rosa pelle S Blocco Sandali con Tacco, Charles Jourdan Collection Lovey Platform Sandal sz 8.5 US, CHRISTIAN DIOR nero Patent Leather Peep Toe Heels w Bows 35.5 (US-5.5, UK-3.5),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCole Haan Donna Davis Pump Dimensione 6 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CV2634 Scarpe Decollete Spuntato CASADEI 37.5 donna Blu,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DELMAN Pearl Ivory bianca Leather Open Toe strappy Sandal Heels Worn 2x 11M , Fascino 0903g Sabot Donna Pelle Comb .01, Elegant donna Pointy Toe Chain Beads Pumps High Heels Tassels OL Office scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Clarks Vendra Daisy Wedge Pump - Donna Dimensione 9M, Nude,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Scarpe KAT Maconie FRIDA sandalo in camoscio nero Autunno Inverno 2019, Celine Paris Marrone arancia Patent Leather Penny Loafer Heel scarpe Dimensione 38, Edeo Scarpe Lordsy Czarne 2325 nuove,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Donna Fly London Yall CUPIDO IN PELLE AZZURRA CON ZEPPA TG UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DECOLLETE GUESS FL6HEG rosa IN ECOPELLE E VERNICE, ENZO Angiolini Dagen Donna Zeppa Pompa, neri in pelle scamosciata, Taglia 8.0 iuxl US 6 UK, Elegante donna, Annozero , camoscio, nero, tacco 70, plateau 20,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Christian Louboutin Highness 160 nero Leather Platform Sky High Heels 36.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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