• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDOLCE VITA donna HOLT PLATFORM PUMPS nero LEATHER US Dimensione 7.5 MEDIUM (B, M), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Diane von Furstenberg Havana Slingback Pumps Sz 8.5 US 38 1 2 EU 395 NWOB., Czółenka na słupku szare Espinto, Christian Louboutin nero Patent Leather Peep Toe Heels 39 8.5, Christian louboutin scarpe 37 pre-owned gently used,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCLARKS Donna Leisa Vine Platform, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Da Donna Paris Hilton tacco alto in NERO taglia 36 Model 2760f,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CHRISTIAN DIOR nero+Navy Leather D'Orsay Pointy-Toe Kitten Heel Pump 8.5-38.5, Da Donna MADE in Italia tacco alto in Rosso Dimensioni 37 Model Enrica, Décolleté vernice ROSSO NERO MIS. 38 US 8 15 CM, paragrafo imbottito plantare comodo SM,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Clarks Orabella Mia Décolleté Beige, CHRISTIAN LOUBOUTIN Flamingo rosa Patent 85, Sling back, Round Toe, Court 36.5, Décolleté Scarpe donna Irregular Choice Dazzle razzle Blu Blu Tessuto 81...,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Remonte Moda Blocco Scarpe con Tacco D7333, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. COLE HAAN NIKE AIR donna OPEN TOES SLINGBACK HEELS scarpe 198.00 NEW 5, Celine Essential V Neck Pumps Heels scarpe in grigio Nubuck Leather NIB Dimensione 36.5, ECCO Donna Shape 75 Embellished Dress Pump - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marca: - Senza marca/Generico -

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Christian Louboutin Daffodile 160 Brick-Red Suede Heels Pumps Euro 37.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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