• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEurope donna Spike Rivet Sandal Pumps Pointy Toe T-Strap Punk Nightclub scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DKNY donne Roy aperto Dito Pelle Mules, Chloé 900 bianca Pebble Leather Peep Toe Platform Pumps SZ 39.5 9, Estremamente Plateau Stivaletti Xtreme - 1020tt-VERNICE NERO, DELIGHT - 609 elegante tacco alto sandali oro rosa metallizzato dimensioni CROMO 35-41,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Da Donna MADE in Italia tacco alto in NERO taglia 40 Model GIADA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cesare Paciotti Heels Fall Winter Caramel Leather Kiltie Dimensione 36 Donna scarpe, Decolletè Decoltè Spuntate Vernice Rosso Sexy Tacco Alto Plateau Pleaser CHLOE01, COCLICO SPINDLE BALL nero LEATHER WOODEN HEEL CLOGS 40 9 NEW,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian Louboutin suspenodo Sling Tg, Castaner Vintage Pumps in verde Dimensione 40 EUR, 10 US, Escarpins Gianmarco Lorenzi, Dimensione 40, neuf, jamais porter,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCV2591 Scarpe Decollete Spuntato CASADEI 37 donna Giallo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fabulicious Plateau Sandali Selene - 24 rosa, Christian Louboutin rosa Pigalle Follies 115 Begonia Suede Heel Pumps Dimensione 38, Cole Haan Justine Pompe Tacco a Blocco 582, FIG in pelle scamosciata, 4.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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