• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDécolleté Scarpe donna Cristofoli CAOLA argentoo argentoo Cuoio 6817297, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cole Haan donna Renner Grand Pump 95mm, Christian Louboutin NUOVO Pigalle Follies Scarpe Décolleté colore della pelle vernice tallone 36.5, Charles Jourdan Oates Nude Leather Fringe Sandals Peep Toe Heels 7.5 Worn Once, Chloe - 02 Pleaser Tacco Alto Plateau Pumps Nero Crema Pelle Verniciata Taglia 39-47,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDVF Metallic Pump Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Christian Louboutin Fossiliza Glitter nero Transparent PVC Pump,Sz 36 Orig 895,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fabulicious LUMINA - 38-Plateau Decolt spuntate grigio gioielli pietre scarpa da sera Gogo Party, Da Donna strench Cotone Cerniera Scarpe A Punta Stivaletti Paillettes Tacco a Blocco Scarpe Caldo, Donna Cosmoparis Minava Ballerine Nero - Taglia 39,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Edeo Pumps On Pin 3162 burgundy, D7345 Remonte da donna a strappo cinturino tacco pelle scarpe décolleté Mary, COCCINELLE Scarpe Donna Nuovo di zecca con scatola originale, taglia 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChristian Louboutin nero Suede Platphorm Slingback Sz.39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DKNY Delia Pumps ,Printed Hair Calf (donna), Dansko nero leather strap heels Dimensione 41, Christian Louboutin Slingback Pumps Dimensione 39.5,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Karan Collezione Camoscio Nero Donna Scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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