• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDONNA VAN DAL punta aperta tacco con zeppa scarpe in Pelle Eleganti - HUDSON, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald Pliner Couture Metallic Leather Wedge scarpe New 12 Strapy Thong 260 NIB, DIESEL DA DONNA PUMPS Stilettos Cage D-lights D-onna 259, Fabulicious LUMINA-25 LUMINA-26 Platform Closed back ankle strap Sandal, Dimensioni Nuovo di Zecca 6 Carvela Kurt Geiger Tacco Alto oro Impreziosito Scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDemonia DAMNED-115 Donna Platform Lace-Up Ankle avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Da Donna tranprent Pull On Punta Aperta Sandali Tacco a Blocco MODA SCARPE ESTATE COREANO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Décolleté MARTINA 16083 N in tejus nero - Scarpe Donna, CHARADE - 35 sexy Demonia High-Heels Scarpe Plateau Nero D-Ring Corsetto Lacci, Christian Louboutin Feticha nero Leather Pumps Euro 39.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Clarks Donna April Daisy nero Leather Slip On Clogs 1063 Sz 9 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian DIOR Diorisimmo Marrone Logo Pointed Pumps Sise 37 EU or 6.5 US, Donna Office Maiden Croce Cinturino Zeppe Colore Carne Tacco in Camoscio, CHRISTIAN LOUBOUTIN Madeleine Slip On Tie Knot oro Bronze Heels 37 6.5 us,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareElevata metallo grigio tacco alto donna sexy CLASSIC 2019 y31 Lusso Scarpe Décolleté 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Escarpins Pierre Hardy - Dimensione 38 Pierre Hardy heels -nero - Dimensione 38, Faith Nero derby'high Mule ricamato Scarpe RRP EU 40 JS27 05 vendite, Christian DIOR Sandali 38 rosa LOCK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donald J. Pliner Gillie Dimensione 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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