• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEnval soft scarpa comoda donna 1250444 BEIGE E0122, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dune amoreL Neri in Pelle Scamosciata Tacco a Blocco Punta Tonda Tacco Alto Mary Janes EU 41, Claudia ciuti tan and nero girls heels (Dimensione 37.5 EU), 'Donna Clarks Smart Mocassini Ballerina Stile-keesha rosa, Demonia Plateau Sandali CRAMPS - 09 Nero Demonia Plateau Sandali...,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna battagliera Mary Jane punti Multi colore Glitter Scarpe Tacco a Blocco ufficio 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ECCO Donna Shape 75 Textured Dress Pump - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Easy spirit donna nero Estravel time US 9.5WW, Donna Georgia rosa Sunseta Décolleté Rosso, Dior miss dior nero pump,
  • Dansko donna Katy 2 nero Smooth Sandals EUR 40 (213166), Donna Scarpa in Pelle Metallico K Stile-Ella Jane e Fit, Christian louboutin 37 Glitter Dors’y Retail 1295, Ceri Hoover New With Tags Miller Mule Midnight,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ELATA 50542 MADE IN ITALY DECOLLETE ELEGANTI CAMOSCIO NERO BLU TACCO 10 CM, Chloe nero Suede Zipper oro Mesh Accent Pump Heel scarpe Donna sz 38.5 8.5, Christian Louboutin high heels suede pumps scarpe 37 oro strips between fingers,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Clarks Décolleté con Tacco Garnit Tianna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CHRISTIAN LOUBOUTIN Watersnake Python Lady Daf Daffodil Mary Jane Sz 38.5 38 1 2, Clarks donna caddell YALE Low-Top Zeppa Ballerine Borgogna (Bordeaux) 6.5 UK, Dsquared2 Pump in denim e cuoio (28DD),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, COLE HAAN NikeAir scarpe Donna Dimensione 8.5B Marrone Taupe Leather Heels Zip Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoClarks Ledella Meg Leather Clogs, Donna Dimensione 6.5M, Light Tan, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiELIZABETH AND JAMES Leathers and Lace High Heel avvioie, Sz 9 FREE SHIPPING,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.