• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiChristian Louboutin Decoltish 100 Suede Darling rosa Heels Pumps Euro 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Daniel verde Leather Closed-Toe Slide-40100-Glamour - Pewter,12, Christian Dior bianca Leather Pumps (sz 37), Celebrity Lady TRANSPARENT donna High Heels Stilettos Clear Wedding scarpe Pumps, Da Donna MADE in Italia tacco alto in NERO taglia 38 Model Cora,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonald J Pliner Wms nero Leather Slides Mules Miami 7 M Made , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Da Donna MADE in Italia tacco alto in NERO taglia 36 Model Greta,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CHLOE GOSSELIN Enchysia Suede Half d'Orsay Pumps, Donna Dimensione 7.5, Red, Décolleté High-Heels PLEASER CLASSIQUE - 20 Nero Stiletto Pumps CLASSIQUE - 20 -..., Da Donna Rieker Casual Sandali Con Tacco 66584,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CHRISTIAN LOUBOUTIN donna Frescobaldi Heel Sandals oro rosa 38.5 (MSRP 995),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian DIOR Diorisimmo Marrone Logo Pointed Pumps Sise 37 EU or 6.5 US, CV2606 Scarpe Decollete CASADEI 40.5 donna Multicolore, CHRISTIAN DIOR HEART APPLIQUE ON THE VAMP SLINGBACK POINTY TOE scarpe Dimensione 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDIOR Beige Leather Corset Detail Strappy Cut-Out Heel Sandals 38.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Christian LOUBOUTIN Retro Vintage 60 T-Strap Dark Marrone Leather Pumps EU 36.5, Con tacco Scarpe Helena Van Dal, Da Donna JEFFREY CAMPBELL Scarpe in Pelle Nera Tacco Gotico Taglia 4,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Décolleté Scarpe donna Betty London IMAMA Nero Nero Cuoio 6965072,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoChristain Lacroix blu Satin Embellished Sandals 41.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDa Donna Sexy Classic Scarpe Da Sposa A Punta Lustrini Damigella D'onore Pumps Tacco Alto,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.