• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEtnico stile retrò da donna punta tonda svuotare Pantofole Scarpe da ricamo fiori, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dune amoreL Neri in Pelle Scamosciata Tacco a Blocco Punta Tonda Tacco Alto Mary Janes EU 41, Donna Georgia rosa Cemoi scarpe da ginnastica Bordò, Donna Van Dal Alla Moda Punta Aperta Scarpe con Tacco Tampa, EUC BCBG Max Azria Cassius Platform Wedges 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChristian Louboutin Palais Royal arancia Leather Pump scarpe Sz 37.5 US 6.6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Delight 600-24 nero Multi Elastic Strap 6 High Heel scarpe Dimensione 13 - 14,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Décolleté Scarpe donna Fericelli JARIANO rosa rosa Cuoio 12442932, Charles Jourdan Lovey Vanilla Sandal Buckle Open-toe Straight Heel Platform Nude, CLARKS 62723 INGALLS GENEVA donna nero LEATHER SLIP ON CASUAL scarpe NEW,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ellie scarpe E-453-LACEY 4 Heel Sandal, Cesare Paciotti scarpe scarpe sandals  donna Baby Lux  nero N 37,5., Erotici PLEASER High-heels Pumps Amuse - 22 nero pelle ottica 1cm plateau 35-47,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Donna MADE in Italia tacco alto in Rosso Dimensioni 38 Model emozioni, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Christian Louboutin So Kate 120 mm Patent Leather nero Pumps Heels Dimensione 39, Décolleté Scarpe donna Peter Kaiser BOJANA Beige 12849919, Demonia Gothic barocco plateau-Pumps Demon - 16 Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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