• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Donna Rieker 43750 GRIGIO SMART lato aperto T-bar Scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CLARKS Deva Janie donna Open-Toe Block Heel Slingbacks Dimensione 8.5 M Tan Leather, Charlotte Olympia Debbie Platform Pumps Heels nero Suede Metallic Stiletto 39.5, Clarks Scarpe da Donna Linvale Anello Nere in pelle Larghezza D (Normale), Clarks Donna saxen PER TENDE nero Combi Serpente Pelle Uk 3,4,5,6,7,,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFANTATSIC donna ARCHE Marrone LEATHER scarpe, SZ 39.5, LQQK , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Décolleté Scarpe donna Peter Kaiser NAJA Blu Blu Cuoio 7861046,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Charles Jourdan EISEL nero Slingback Patent Leather patent Pump Sandal Peep-toe, E05-2 ZEPPE ESTIVI DONNA SANDALI ZOCCOLI NERO NAB, Easy Spirit Travel Time 339 Da Donna Muli & Zoccoli Grigio-Bianco-Fiocco di neve 9.5 US ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Decollete Decoltè Donna Tacco 10 Pelle Nero Mary Jane Nere, Pleaser Smitten-20,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Clarks Punta Aperta con Tacco Sabot ' Okena Posh ', Daniel verde Leather Closed-Toe Slide-40100-Glamour - Bone,14, Dolce Vita donna nero Leather Ankle avvio Heels 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChristian Siriano Beautiful & unusual oro Metallic Platform Heels S z 9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Clarks Décolleté con Tacco - Adriel Viola, Diane Von Furstenberg Pumps Calf Hair Leopard Round Toe Heels donna 8.5 M, Dyeables Donna Sienna Dress Pump,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DOLCE VITA donna FARRAH OPEN-TOE PUMP KHAKI LTHR US Dimensione LEFT 7.5 RIGHT 8.5 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCoclico Zinnia scarpe CUTOUT avvioIE SANDAL SIDE ZIP nero LEATHER 39 395, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiClarks donna Laureti Joy Pompa, Nero, Taglia 8.0 US 6 UK,.
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