• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDior Chocolate Marrone Suede & Patent Leather Heels scarpe 37.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DONALD J Pliner donna CORIN Pompa, Bronzo, Taglia 9.5 US 7.5 UK, Décolleté Isabel Marant poetty Donna - Glitter (ES006517H013S), Charlotte Olympia Designer verde Tg 2, Demonia Plateau Sandali CRAMPS - 09 Nero Demonia Plateau Sandali...,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDyeables Donna Anette Low-Heel Wedge, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dr. Martens Airwair 1460 donna blu Patent Leather scarpe Dimensione 8 B5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dsquared Pumps 37 Leather Nude rosa Sandals Wedge Dimensione 7, Décolleté Chloé Donna - Velluto (CH31081B9A39L7), Décolleté Scarpe donna Chattawak ARCOLA Nero Nero Tessuto 8402498,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cesare Paciotti Donna High Heels EU 37 US 7 Sandal Satin,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Decollete' Liu jo Donna S68069PX007 Autunno inverno, Donna Rieker Scarpe Eleganti 49759, Donna Rieker 43750 GRIGIO SINTETICO ALLA MODA APERTO LATO Scarpe stile T-BAR,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDecolleté FLAVIO CASTELLANI 40 verde Tacco Spillo OpenToe Aperte Decolté Plateau, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Daya by Zendaya donne Kyle punte Scarpe Classiche Décolleté, DKNY Lelia 2 Serpente Scarpe sandali in pelle in rilievo da Donna'S SCARPE CON TACCO MISURA 7, Converse Scarpa da Donna Taglie 37, colore GRIGIO 84172 _ 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Décolleté Scarpe donna Art HARLEM Bianco Bianco 10612460,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.