• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEILEEN FISHER Peep Toe Pumps - Crescent Slingback Wedges Dimensione 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Decolletes Pura Lopez scarpe Pumps Pelle Donna rosa AD299, Christian Louboutin Pigalle PLATO' ' 120 nudo brevetto EU 39.5 US 9.5, Decollete' Tais Donna 813 Autunno inverno, Donna Buffalo Alcacia Décolleté Beige - Taglia 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoClarks Originals Yarra Deserto Stivali Neri in Pelle Scamosciata EU 41 D Fit LN093 II 06, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Da Donna Maglia Oxford Europeo Con Lacci Oxford P. APERTA TACCO ALTO attaccoa UK SZ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Décolleté Scarpe donna Dumond MELOCA Viola Viola Cuoio 5845945, Dansko donna Dark rosso Patent Leather Mary Jane Comfort Work Nursing scarpe 6M 37, Donna Clarks Scarpe Casual - Wendy Alto,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Donna Rieker Mocassini Scarpe con tacco 50560, Da Donna RUBY SHOO Hayley Corallo Tacco Basso Vegan cordiale Plateau Misura, Christian Louboutin RIVIERINA Ankle Strap Pump scarpe Shocking rosa nero 35.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Cosmoparis Mijafa Décolleté Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Christian Louboutin Ravissantes espadrilles Ares Flat Jungle T35, US5, UK2, Christian Dior Pointy Mules Slide Pumps US 7, EMILIO PUCCI Silk Scarf Satin Kitten Heels 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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