• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCuple donnamessenger Borsa Marrone Marrone Cuero 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna Rieker Mocassini Casual 537B6, Dyeable bianca Satin Bea Donna Prom Wedding Bridesmaid High Heel Pump Shoe, FABIO RUSCONI scarpe 247985 MarronexRed 35 1 2, Dansko Marrone Leather Classic Pumps High Heels - Donna Dimensione 9.5 40 - EUC ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCole Haan donna Juliana Detail Pointed Toe Classic, Tortoise Patent, Dimensione 8.0 b, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Decolte in pelle Nero Grigio Bordeaux, Tacco Medio 7 cm e Plateau, O. Pericoli,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cole Haan Scarpe Marrone in Pelle Pietra Arenaria Misura UK US 8 B 7 AR 107, Dansko Donna Preston nero Burnished Nubuck 37 Regular EU, Décolleté Scarpe Donna Nuovo in Pelle High Heels v2141 BIANCA 41,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Da Donna Clarks Kendra Sienna SMART Pumps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dansko scarpe donna Marrone Leather Pumps Dimensione 40 9.5 - 10, Decollete' NeroGiardini Donna A806860DE Autunno inverno, CV1288 Scarpe Decollete GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN 36 donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCLARKS Donna Chryssa Jana Dress Pump, - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Sling Peter Kaiser preziose Fango Colorei velourleder Nuovo Taglia 40,5, Charlotte Olympia Off-bianca Poolside Slider Sandals, Décolleté Scarpe donna Feud MARISSA Beige Beige Sintetico 129261,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Designer Joseph nero Leather Heels Dimensione 38 Excellent Condition,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCLARKS Donna Linvale Loop Pump nero Leather 090 M US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDemonia Plateau Sandali CRAMPS - 09 Nero Demonia Plateau Sandali...,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.