• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Georgia rosa Emerva Décolleté Azzurro, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Collezione 59 Crosta argentoo rosa Designer Italia Sandali Fermacapelli 10 Eu 40, Classic ETIENNE AIGNER Tobacco Marrone Alligator Pumps 7.5N, Charlotte Olympia in pelle scamosciata Sandali In Rosso Taglia IT 38-US 7.5, Dolce Vita Donna Hades Heeled Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoETRO IVORY LEATHER OPEN TOE D'ORSAY EMBELLISHED ANKLE STRAP SZ 40 US 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Christian Louboutin Bianca 140 nero Patent Calf Platform Heels Pumps Euro 38.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cole Haan Heels nero Air Technology Leather, Christian DIOR Acquamarina Tg 37 1 2, Cesare Paciotti Laminato oro oro Sandals EU 39 US 9 New in Box,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Decoltè in velluto e perle Renè Caovilla,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Anna Volodia Anita Décolleté Multicolore, Donna Fly London Yasi 682 Pelle Pieno Mary Jane Zeppa Nero Nicotina Misura, Cole Haan Elise Wedge Dimensione 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCHARLES JOURDAN Python Snake Print Leather Classic Heels Pumps 6M , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Corte Nero Scarpa Pelle di Serpente Dettaglio Gina, Décollte Scarpe decolte donna tacco spillo 9 cm stiletto strass oro 9174, CHRISTIAN LOUBOUTIN SUEDE PUMPS HEELS Dimensione 37 PRE-OWNED,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dansko Donna Christina nero Metallic Suede Shoe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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