• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiChristian Louboutin Lime verde Patent Leather Ankle Strap Sandals Dimensione 40 1 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CUSTOM MADE SEXY SANDALS 6 INCH PROM WEDDING STAGE CLUB POLE STRIP EXOTIC DANCER, Decollete spuntata elegante NEROGIARDINI P717373DE NUOVA COLLEZIONE, DONALD J PLINER Suede Pumps with Wrap Around Strap and Patent Heel Dimensione 9, EUC BCBG Max Azria Cassius Platform Wedges 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFABIO RUSCONI scarpe 442125 blu 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Elie Tahari NIB 448 Cleopatra Platform Sandals 9.5 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks Originals Da donna Wallabee Trasportatore verde PALLIDO D, Da Donna Irregular Choice CHESTNUT fanno ritorno carosallo cuneo piattaforma scarpe EU 36-43, Dorateymur Leather Cabriolet Buckle Mules SZ 36,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Decoltè Melluso in pelle vernice e camoscio nero zeppa media, F - Bellissimi Scarpe Con Tacco Piattaforme Nero Strass Malien Taglia 36, Fabulicious Amour - 03 SANDALI SATIN TOP weifl weifl MOLLA tabledance...,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Jeffrey Campbell 309 Zoccoli Nero - Taglia 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CHRISTIAN LOUBOUTIN nero Satin Slingback Peep Toe Heels w Knotted Accent - US, Christian Louboutin così Kate brevetto Grigio 36, Donna Karan nero patern leather scarpe Dimensione 10,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donald J Pliner oro Bronze Leather Bow-Tie Classic Pump Sz. 8M MINTY ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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