• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCharlotte Olympia Leather Slip-on Platform Pumps Sz 7.5-8 US 38 EU 895 NWB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Christian Louboutin Tissu Leopardino Mary Jane Lady Daf 160 Platform 38 1 2 1095, Cocktail 568 rosso Pleated Satin Back Bow Platform scarpe 5 High Heel 5-14, EXCELLENT CONDITION Casadei Open-Toe Platform Pumps - 6.5, Chloe - 02 Pleaser Tacco Alto Plateau Pumps Nero Crema Pelle Verniciata Taglia 39-47,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDansko Donna Sondra Clog in Taupe Suede - Dimensione EU 36 US 6 - was 130, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Christian Louboutin altadama 140 WATERSNAKE Scarpe, taglia 40.5, con scatola,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Décolleté Made in Italia ADA, Dromedaris Donna Billy Wedge Marrone Plaid US Dimensione 9.5-10.0 (Eu 40.0), EUC MANOLO BLAHNIK BEIGE LEATHER HEELS SZ 8.5 38.5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ELATA 50542 MADE IN ITALY DECOLLETE ELEGANTI CAMOSCIO NERO BLU TACCO 10 CM, Clements Ribeiro pelle Cravatta a Farfalla Cut Out Sandali Misura 9 USA, DVF EGGPLANT SUEDE ZIA PLATFORM SHOE SANDAL Dimensione 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCYDWOQ VINTAGE 326 Marrone nero textured leather heels scarpe Dimensione 38 WORN ONCE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Christian Dior Platform Pumps Marrone Leather Block Heel Chain Detail EU 40 US 9.5, Da Donna Pierre Cardin Tacco Alto In Marrone Dimensione 41 Model Laetitia, Christian Louboutin GWALIOR 100 NERI IN PELLE SCAMOSCIATA TACCO A STILETTO MISURA EU 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Christian Louboutin 20th AnniversaryLady Gres 160 BN,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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