• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiChristian Louboutin Superbes Escarpins Mrs 150 kid T39, US9, UK6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Diesel nero oro MOTO-HB donna Dress nero Leather avvio US-7.5 580.00, Crystal Rhinestone Platform Pump scarpe Dimensione 8, Clubwear donna Super Stiletto Heels Ankle Strappy Pumps Sandals Peep Toes Suede, Christian Dior pale grigio Twist peeptoe heels pumps small platform nubuc leather,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCole Haan Kenna Clog nero Suede Donna Slide On scarpe 7.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Fantastico Gina rosa oro e Diamante Muli Uk 3 EU 36, BNWB, prezzo consigliato (3608),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Enval Soft scarpe donna sandali con zeppa 1274922 PERLA P18, Charles by Charles David Rebecca, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Abie, CLARKS 62723 INGALLS GENEVA donna nero LEATHER SLIP ON CASUAL scarpe NEW,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian Louboutin leopard pony hair So Kate pumps Dimensione 9 EU 39, Diesel On The Wedge Des Wedge Suede avvioie nero donna Sz 41 EUR 1240, Cavela Scarpe Da Ginnastica in Pelle Scamosciata Misura 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChristian Louboutin decollete vitello JAZZ 100 868, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Escarpins Pierre Hardy - Dimensione 38 Pierre Hardy heels -nero - Dimensione 38, Clear Teal Tint High Heel Ankle Strap Sandal Rhinestone Platform donna Stiletto, Christian Louboutin Donna Dimensione 36 1 2 36.5 Patent Leather Tortoise Pumps Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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