• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Donna Poetic Licence Hold Up nero oro da Irregular Choice tacco medio SH SZ TAGLIA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Decoltè Decollete Donna Spuntate Vernice Rosso Tacco Alto Pleaser Cutiepie08, DECOLLETE DONNA GUESS HARRIE CINTURINO TACCO Cm 12 PLATEAU Cm 3 LEATHER bianca, Da Donna Irregular Choice Nick of Time Giallo Tacco Alto Plateau Misura, ElegantPark EP11045-IP Scarpe Diamante Fettuccia nodo Donna Scarpe da sposa,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoETRO IVORY LEATHER OPEN TOE D'ORSAY EMBELLISHED ANKLE STRAP SZ 40 US 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Christian LOUBOUTIN Bianca 140 Burgandy rosso Patent Leather EU 38.5 Pumps,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Christian Louboutin Fringed Otrot Sandals nero Leather Sz 37 1 2, Cuciture di colore in Pelle Donna Scarpe POMPA Britannico Punta Quadrata Star Lacci Tempo Libero, Donna Remonte Casual Hook e Loop Scarpe Con Tacco A Blocco D5006,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Da Donna Clarks Kendra Sienna SMART Pumps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donald Pliner Couture Tortoise Patent Leather scarpe New Sz 6.5 Toe Ring 285 NIB, Eileen Fisher donne Pumps Marrone Grande 11 US 42 EU, Clarks donna Adriel TEVIS Sandali Cinturino Alla Caviglia Beige (Nude) 4.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChristian Dior oroen Leopard Print Dice Heels Mules Sz 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CV340 Scarpe Decollete GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN 38 donna rosa, Décolleté Stuart Weitzman Donna-Camoscio (marymidwl 3840), EMILIO PUCCI blu Print Satin Ankle Wrap Jeweled Sandal Heel scarpe 39.5 NIB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DOLCE VITA DANE donna Wedge Sandals (10 M, LT PAS BWN),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.