• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan W07877 donna Warner Grand Pump 55MM- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CHLOE 1,075 Burnt arancia Suede FOSTER Gladiator Wedge Sandals 36, Casedei bianco brevetto Mary Janes, UK4.5, EU37.5, US7, Decolte donna tacco alto Nine West decolte gioiello 39,5, Christian Louboutin nero Espadrille Wedges 59cla812,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCharles David donna’s 7 nero Studded Wedge Espadrille Sandal NWT FAB SOLD OUT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. COUTURE Designer Tacco Alto Pumps 41 SUPER SEXY rosso GENUINE LEATHER,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Escarpins en cuir bouts ouverdes Christian Dior. Leather open toes heels.Bon état, Christian Dior Beige Moyen Loafers 39, Cobb Hill Rev-hex Side-zip Wedges By Rockport Marrone - 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Christian Louboutin - Highness nero 160 Dimensione 35,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FAB sorprendente VINTAGE Francese Parigi Christian DIOR nero & bianca Gattino Tacco Scarpe, FABIO RUSCONI Ankle Strap Pumps denim navy, CV44 Scarpe Decollete CASADEI 37 donna verde,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChristian Louboutin Dimensione 35 nero Heels, just worn twice, original price 790, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DECOLLETE SCARPE DONNA NINA MEUCCI NERO TACCO 9 CAMOSCIO STRASS SPUNTATO DECOLTE, DONALD PLINER Cork WEDGE HEEL SANDALS scarpe SUEDE Dimensione 8 New, DIANE VON FURSTENBERG Voleta rope-tie suede sandals Dimensione 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Decollete Donna Tacco 11 Plateau  giallo Pat Pleaser MILAN-01,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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