• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiChristian Louboutin Daffodile 160 nero Suede Platform Pumps Heels Euro 39.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Country road Donna platform espradrille sandals flats scarpe Sz 40 9 US, Da Donna Cuoio Strass Sandali Tacco a Blocco Mocassini Pantofole Scarpe a Punta, Decolte’ In Pelle Nera Casadei Donna Numero 35,5 Luxury Casadei scarpe Donna, Donna Equity Mary Jane Scarpe con Tacco Edith,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDiamante da Donna RITAGLIATA LUCIDO Trägerlos donna Clutch borsa a metà tallone, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Christian Louboutin Beige Perforated Lace-up stivali avvioies Dimensione EU 37.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dansko donna Floral Tooled Leather Closed Toe Clogs, nero, Dimensione 9.5 smwj, Christian Louboutin Bianca 140 nero Patent Calf Platform Heels Pumps Euro 36, Da Donna MADE in Italia tacco alto in blu dimensioni 41 Model CLOE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ellie scarpe C-Janie Colore nero Glitter Dimensione 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Enrico Antinori ZEPPE DA DONNA DESIGNER SANDALI CAMOSCIO TG. 39 Marrone, Christian Louboutin Yousra 100 Sz 38 rosso Suede scarpe Worn Once High Cut, Cocktail - 508 SEXY TRASPARENTE DONNA LADY Tacco Alto Sandali Taglie 35-45,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCHLOE 100%Authentic blu scarpe stivali Seude Leather 36.5 6.5 Phytone Heel RTP500 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fabulicious LIP-102RS scarpe Clear Clear Slide Sandal Open Toe Slip On High Heels, Elegant donna Pumps British Style Block Heels Real Leather Lace up Leisure scarpe, ESCADA Dimensione 8.5 Fuchsia rosa Leather Slide Heels Sandals scarpe 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Décolleté Paris Hilton 2760F rosa,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.