• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiChristian Dior Pump Dimensione 361 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Van Dal Alla Moda Scarpe con Punta Aperta - Abbey, Charles Jourdan Classic Navy & Crema in pelle tacco alto plateau in Scatola, DONNA VAN DAL Punta Aperta ZEPPE HUDSON, Delman Bruna Taupe Marrone Patent Leather Mary Jane Heels 7280 Dimensione 7.5 M NEW ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChristian Dior rosa Plaid Fabric Volt Pointy Toe Pump scarpe Dimensione 36 New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Equity Signore ampio raccordo Décolleté VALERIE ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CV56 Scarpe Decollete CASADEI 37 donna verde, DANSKO Blythe Full Grain nero Leather Sandals scarpe US 8.5 - 9 M EUR 39 NWB, Donna Van Dal Gresham Sandali Eleganti,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Christian Louboutin Pigalle Follies blu Suede Pointy Toe Pump 37.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks Donna Crewso Riley nero Leather Slingback Pump, Cole Haan Metallic Sandal - Dimensione 8 1 2, Décollté Bibi Lou in camoscio blu con tacco 60,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChristian Louboutin Hargaret Genuine Snakeskin Open Toe Heel Pump scarpe 38 - 7 US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Decolte islo rio in camoscio viola 36. 1, Donna Clarks Wendy Alto Nero o Marronecino Scarpe in Pelle, Earth Origins Donna , Rhoda Mid Heel Shooties,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ellie Loren Platform Stiletto Heel - Donna Dimensione 6, Pewter,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.