• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiChristian Dior Pump Dimensione 361 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald J Pliner Donna 8 N PAULA Bronze Marrone Thongs Sandals Kitten Heels c2pe6, Donna Van Dal Scarpe Col Tacco Lowe, D'ACQUASPARTA MIT KEILE SCHUHWERK FRAU DECOLLETE PAILLETTEN oro - 59C9, Dolce Vita Donna Hades Heeled Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChristian Louboutin tigresse 120 CAVALLINO ZEPPA PLATEAU SANDALO Taglia 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Christian Louboutin Activa Patent Leather nero High Stiletto Heel Sandals 40 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Christian Louboutin NUOVO CON SCATOLA taglia 37.5 Madeleine rosa Mule Peep Toe Tacco Sandali, Da DONNA BLU BYBLOS Zeppa Pumps In Marrone Dimensione 35 Model DAILY _ 682347, Donna Ruby Shoo Viola Navy di Ispirazione Vintage Vegan Friendly Scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Christian louboutin donna scarpe Dimensione 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Décolleté Donna SCHUTZ Pelle Blu TG 39 Tacco Alto, Donna Mellow giallo Dabo Décolleté Marrone, Escarpins LOLA CRUZ Tout Cuir Marrone Fauve nero T 36 TBE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareESPRIT TOSHA Da Donna Sandali Cinturino Alla Caviglia Beige (Nude 685) 8 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Corso Como CC Del Pumps - Donna Dimensione 7M, nero, Décolleté Dsquared2 Donna - Velluto (A5081398), Christian Louboutin donna Suede Slip On Wedge Pumps Light blu Dimensione 37 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donald J Pliner oroen Leather High Heel Sandals -Donna Sz 10M - Made In Spain,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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