• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCinzia Valle Scarpe Decolletè Donna 8100 CAMOSCIO 3101 AI18, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Van Dal Cadiz Sandali, Da Donna MADE in Italia tacco alto in NERO taglia 40 Model Minuetto, CHRISTIAN LOUBOUTIN Alti 140 Metallic Leopard Pumps Eur 37, Décolleté Scarpe donna Dumond - Blu Blu 7137104,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDesigner Charlotte Olympia Exotic Salsa Sandals 37 835 NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Décolleté Scarpe donna Lipsy SABRINA Nero 232420,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dkny 114 da Indossare 646, Nero Grigio, 7.5 USA 38 Eu, Christian Louboutin Choca Lux Glitter Criss Cross Ankle Strap Sandal Dimensione 37, ELAINE TURNER donna HARPER OPEN TOE WEDGE IN CHEETAH 10M NIB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Christian Louboutin Snakeskin Peep Toe Pumps Dimensione EU 40.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Donna Pumps Valeria PLUS Peter Kaiser in Merlot-coloreE MIS. 4,5, Decolletè sling back SERGIO ROSSI n.40,5 scarpe donna tacco spillo, DIANE VON FURSTENBERG PARIS oro GLITTER METALLIC LEATHER FLAT scarpe Dimensione 37 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCharlotte Olympia Suede Flats embroidered Lime verde nero Crystal Eye Sz 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. David Tate Quick Pump - Donna Dimensione 8.5W - Marrone NEW , Da Donna Fly London Yuzu Mousse Pizzo Di Pelle Nera Zeppa Tg UK, Da Donna MADE in Italia tacco alto in blu dimensioni 41 Model mia,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Décolletté Donna in Pelle Nero P717370DE 100 - Nero Giardini,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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