• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClarks UnStructured Leather Low Wedge Sandals Un Karely Hail Sage 10M NEW A30429, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cole Haan Donna Tali Leather Demi-Wedge Pumps nero Leather Dimensione 8B 150, CLARKS Donna Keesha rosa Dress Pump, rosa, Dimensione 12.0, Donald Pliner Couture Silk Elastic Pump scarpe NIB 10 Snake Pitone Leather 255, Decollete Spuntate Tacco 13 Plateau 3 Tan Faux Leather Pleaser BELLA-30,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChloé Décolleté Mis. D 40 NERO Scarpe da donna tacco alto scarpe cuir, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Cydwoq 36 nero Leather Sculpted Heels Thong Excellent,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. EMANUELLE VEE sandalo donna tacco alto sughero camoscio art 461-104-12-803, Da Donna Tacco Alto-Kill STAR-ksra 000857 38, Enzo Angiolini 'Sully' donna Marrone Suede Open Toe High Heel Stiletto Dimensione 8.5 M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDECOLLETE NERO GIARDINI DONNA SCARPE IN PELLE DOPPIO PLATEAUX NERO A806821DE100, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Georgia rosa Carlota Décolleté argentoo - Taglia 39, DIOR scarpe light blu bianca patent leather donna pumps EU 38,5,EU 39,5,EU 40,EU, Chloe Sandal Suede and Leather Closed Toe Wood Platform Wedge Burgundy Dimensione 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Charlotte Olympia Marrone Pony-stile VITELLO TACCO ALTO SCARPE, US 6 EU 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.