• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonald J. Pliner 'Peni' Slip On Platform Wedge scarpe Marrone Suede Sz 8 NWOT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cole Haan Marta, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Piel, Dimensione 3, Clarks donna Adriel Viola nero Leather Pumps Dimensione 7 (C,D,W) (213338), EMANUEL UNGARO MULTI colore SLINGBACK SANDAL PUMPS Sz 40M MADE IN ITALY, Etienne Aigner donna’s Heels Dress scarpe, Red, Dimensione US 10 M ..DRESS5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDécolleté Scarpe donna Irregular Choice NICK OF TIME Multicolore Multico..., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DELIGHT - 609 PLEASER elegante tacco alto SANDALI NERO VERNICE ROSSO CROMO TAGLIA 36-41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cole Haan Air 8 Carma Pump Tortoise Marrone Patent Leather D27782, Christian Louboutin coroclic 140 brevetto Zeppe Taglia 37.5 UK4.5, Donna Sexy Nobile 22 cm SUPER Stiletto Tacco Alto Plateau Scarpe Nightclub POMPA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Da Donna Zeppa Alta Sandali Estivi Plateau Punta Aperta Scarpe Spiaggia taglia,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Donna RUBY SHOO Camilla Borgogna Mary Jane con tacco Décolleté TAGLIA SZ, DORA by MI PIACI SANDALI ALTA MODA PELLE NABUK NERO ZEPPA E SWAROVSKY n. 39, CHLOE donna Rust Suede Gladiator Lace-Up Open-Toe Wedge-High-Heel Sandals 10-40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan Donna Juliana Dress Pump Stacked Kitten Heel Classic Work Slip-On, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Da Donna Van Dal Elegante Décolleté-Oakes, Christian Louboutin MIS. 41 così Kate Multicolour tacco alto, Costume National Donna 16007 Eyelet Accented nero Suede Pump Dimensione 38.5 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 'DONNA CLARKS'S mocassini con tacco basso Juliet Lora,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoChristian Siriano Beautiful & unusual oro Metallic Platform Heels S z 9.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCole Haan Donna Dawna Grd Pump 55mmii,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.