• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDemonia Creeper - 206 Plateau Scarpe Basse Nero Cuore-FIBBIA GOTHIK PUNK cinghie, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fabulicious Sandali Gala - 32 weifl Fabulicious Sandali Gala - 32 Bianco, Charlotte Olympia Donna Scarpe Con Tacco A da Cowboy NUOVO CON SCATOLA taglia UK6.5 EU39.5 RRP, ECCO Donna Shape 45 Sleek Slip on Dress Pump, Dansko Donna Pearlina Mary Jane,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFabulous TALBOTS Marrone Suede Stilettos w Bulbous Toe 10B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Escarpins cuir vernis rosa GIUSEPPE ZANOTTI alien waby Dimensione 39,5 NEUFS val,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CLARKS Donna Reedly Variel Wedge Sandal, SAND Nubuck, Dune London casandr Sling Indietro Scarpe da sposa Taglia 5 EUR 38, DIOR Multi-Colore Canvas Trim Leather Ankle Wrap Pointy Toe Pump High Heel 39.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dior donna’s nero Platform Open Toe scarpe Dimensione 40, E19-AD2 SCARPE DONNA 40 DèCOLLETè ANDREW CHARLES rosa 100% PELLE MADE ITALY, Décolleté Scarpe Donna Nuovo in Pelle High Heels v2391 Beige 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDécolleté Valentino Garavani Donna - Pelle (2S0E37RZB), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CHLOE donna Marrone Leather Penny Loafer Studded High Sturdy Heel scarpe Pump 9-39, Clarks Arista Abe da donna Calzabilità ampia e pelle blu scuro, Clarks Keesha rosa, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Puntera,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CELINE PLATFORM WEDGES - US 9 - 40 - nero SUEDE & LEATHER - OPEN TOE scarpe HEELS,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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