• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Office Maiden Croce Cinturino Zeppe Nero Tacco in Camoscio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cole Haan Donna nero Pointy Toe Pumps - Dimensione 8.5B, Demonia Plateau Sandali CRAMPS - 09 Nero Demonia Plateau Sandali..., CHRISTIAN LOUBOUTIN BILLE ET BOULE 100mm HEELS 37.5 7.5B. Retail 1295, ESCARPINS ROLAND MOURET P40 - COMME NEUFS, PORTES 1 FOIS,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCole Haan donne Pumps oro grande 5 US 35.5 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Da Donna PIERRE CARDIN TACCO ALTO IN NERO Taglia 40 Model Laetitia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ECCO Donna Shape 75 Pointy Lace Mary Jane Dress Pump, Elia B Sandali argentoo Metallico TACCO A BLOCCO MISURA 5 MB 170, Emanuel Ungaro Tan and rosa Python Star Crystal Mother of Pearl Heels Dimensione 38.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donald Pliner Couture Mauve Mesh Elastic Suede FootBed Leather scarpe New 235 NIB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FAB Marni nero Suede Platform Pumps Heels Dimensione 35.5, Celine Ochre Leather 3 1 2 Heel Split Pointed Toe Pumps Sz 36 B Made In , Eilenn Fisher Lily Pump nero Colore Soft Suede Dimensione 6.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCV20 Scarpe Decollete CASADEI 40 donna Beige, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ECOTE Donna Khaki Tan Suede Open Toe Wedge Platform Sandals Dimensione 7, ECCO Donna Shape 45 Pointy Sleek Pump, nero nero, 39 EU (US 8-8.5), Dolce Vita Caley Heel - Donna Dimensione 8 Ivory,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cole Haan Donna Bradshaw Sling 40 Dress Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.