• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Real Leather Round Toe High Heels Wedge Platform Creeper scarpe avvioies, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Naot 7” Tall Side Zipper stivali Tan Leather Dimensione 39 8, donna Frye nero leather riding stivali, Dimensione 9.5, giallo Cab Scarpe scarpe da ginnastica Ground Moss y12209, donna Ladies 2019 Summer Fashion Rhinestone Peep Toe Stilettos Platform Sandals,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoXTI laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 5 cm 93613 BE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Leather stivali Water Repellent Finishing Hand Made Made in JAPAN Ladies,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Stylish Square Toe Lining Faux Fur Winter Side Zip Ankle stivali scarpe A41, donna Lace Up Real Leather scarpe da ginnastica Platform Pumps Wedge Heels Creeper scarpe, Zee Alexis donna Melissa Clog scarpe Warm grigio 6.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Rhinestone 100% Cow Leather Embellished Crystal Covered Knee High stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna STEVE MADDEN DEENY beige jewels 207455 fabric ankle strap pumps sz. 8, donna FRYE MELISSA BUTTON TALL nero LEATHER stivali SZ 6.5 B, donna Floral Printed Sheep Leather Pointed Toe scarpe Party Pumps Stiletto scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA COWBOY ANKLE stivali Pointed Snake Skin nero bianca BN, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna ROBERT CLERGERIE nero ROUNDED TOE OXFORDS Dimensione 6.5 AA, donna DMSX Donald J Pliner JANELLE Mid Heel Peeptoe Sandals nero Sheep Nappa, donna Suede Leather Slouch Tassels Knee High stivali Metal Chain Cone Heel scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Hot Pointy Toe High Heels Stiletto Knee High stivali Coloreful scarpe Sexy,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZEN 777608 SCARPONCINO Uomo Autunno Inverno, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna FRYE Carmen Tan Marrone Leather Back Lace Short Ankle stivali 11 B,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.