• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Summer Platform Sandals Open Toe Wedge Heel scarpe Ankle Buckle Slingbacks, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. YSL Tribtoo 105 Pumps nero scarpe 37, Donna scarpe rosso Satin U.S. Dimensione 6 New Coup D'Etat Medium (B, M), X x DIADORA BAIT TRANSFORMERS N9000 MEGATRON Scarpe da ginnastica US 11 nel Regno Unito, Zara Nero Stivaletti FLAT IN PELLE CON FIBBIA MISURA EU (3) 35 (36),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Open Toe Stripe Bowknot Satin scarpe High Heel T Show Slippers Stilettos, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna MIA Vail 160430 Multi-colore Fabric Embroidery Ankle stivali sz. 6.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna L.K. BENNETT burgundy suede ankle avvioies sz. 38.5, donna Cole Haan stivali Catskills Wide Ext Calf nero Leather Tall Knee 5.5 348, WOW Scarpe in Pelle Uomo Business-Scarpe in Pelle Marrone m35f4 Scarpe Basse 40-46,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZARA COWBOY ANKLE stivali Pointed Snake Skin nero bianca BN,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna New Leather Embroidered Cowgirl Western Rodeo stivali Snip Marrone rosa, donna Girls Casual Slip On Platform Leather Low Wedge Heels Loafers scarpe da ginnastica, XPETI Donna Thermador Mid High-Top Waterproof Insulation Hiking Trekking avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna ELAINE TURNER viola snake print suede ballet flats sz. 6 NEW , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Munro Ramie Dark Marrone Suede Penny Loafers scarpe Sz. 7.5 M NEW , ZAPATO GEOX U82D7G 0006K C9999 U82D7G-0006K--, Wrangler 182045 Boogie Chelsea stivaletto pelle testa di moro doppia cerniera,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna VIA SPIGA dark Marrone suede thigh high stivali scarpe sz. 6.5 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZANZARA Uomo li dietro Fashion scarpe da ginnastica, Nero, Taglia 8.0 US 7.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna SANITA Professional Double Buckle Clogs Slipper scarpe 9 - 9.5 (40) nero,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.