• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna FRYE Lace Up Leather Suede Moc Toe OWEN Soft Sole HUNTING stivali 8.5 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara Sandali con Plateau Tacco Alto Taglia UK5 EUR38 US7.5, donna Youth Casual Fashion Winter Waterproof Anti-skid Retro Martin Ankle stivali, Donna Born Ankle ZipOn avvio Regis Cognac Marrone Leather F51006, Donna Punk Stretchy Suede Pointy Toe Side Zipper Over Knee Thigh stivali scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Slip On Nightclub Pumps Pointy Toes Shiny High Heels Stilettos scarpe Hot, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Yeezy Season 4 PVC TRANSPARENT Clear Over The Knee Thigh High stivali Dimensione 35 US 5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Yuketen Uomo Horween, Scotch Grain Leather Antler Camp Moccasin, Dimensione 9, Donna scarpe Naturalizer N5 ORRIN Slingback Wedge Sandal Leather nero Dimensione 9.5, Zara Donna Bottines à talon et imprimé animal en cuir 2116 001 001,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Thigh High avvio Patent Leather Over Knee stivali High Heel Nightclub Sexy,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna New Sandals Summer Diamante Silpsole Peep Toe Buckle Toe Trendy New Shoe, donna Pointy Toe High Heel Pull On Stiletto Pumps Super Sexy Party scarpe plus s, Zigi Kerin con Lacci Stivaletti con Tacco, Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Suede Long stivali Chunky Mid-high Heels Side Zipper Tassels Stylish D182, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna DURANGO RD1760 nero LEATHER WESTERN avvio Dimensione 6.5 M NWT, ZTA Uomo Business Modern Toe scarpe Oxford Leather Dress scarpe Lace-Up nero, donna Marrone Western Cowgirl stivali oro Studded Embroidered Snip Toe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna NEW Cole Haan D18047 Waterproof Ankle stivali scarpe Dimensione 8.5B Marrone O9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoscarpe hombre antico tacón ACERO NEW ROCK ORIGINALE m.7934-s1, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna stylish knee High kinght stivali lace up Leather low heel casual scarpe New,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.